情绪是人类心里天下深处最真实的感受，它牢牢缠绕在我们的灵魂中，是我们行为的动力和偏向指引。然则，在现代社会，快节奏生涯和信息化的情形下，人们往往忽略了自己心里的情绪，追求外在物质的天下。情绪被压制、被忽略，这是一种悲剧。
启动心里情绪，需要先体会自己。每个人都是怪异的存在，每个人都有自己的心里天下，我们需要从自我体会开始。一直地思索，对自己的情绪有更清晰的认知，品味生涯中的点滴细节，以及培育社交能力和来往质量这些方面。
心里情绪需要陶醉，通过阅读、听音乐、旅行、运动等方式，让自己情绪加倍厚实、真实。近年来，认知心理学上的一种方式情绪陶醉法被越来越多的人所推许。情绪陶醉法可以有用地辅助我们更好地明晰自己的情绪，提高 对于情绪的认知和表达能力。
要关注自己的情绪，还要学会相同。相同是情绪的一种表达，有着异常起劲的作用。交流不仅可以辅助我们更好地明晰别人，还可以从别人身上寻找到好的情绪熏染。”杀青真真相绪与他人更好的来往。
生涯中，情绪疏离导致了社交问题的增多。身处这个互联网时代，相同越来越依托于网络来往，背后挂着的都是虚拟的头像。而正由于云云，我们需要加倍珍惜人与人之间的真正联系，它能够辅助你真正的体会自己，发现真正的自己。