什么是舞蹈病？

舞蹈病，是指舞者因长期舞蹈活动而造成的各种身体问题。大多数舞者往往认为，只有受伤才叫舞蹈病，但实际上，这里指的是各种因舞蹈活动引起的身体异常，其中在舞蹈活动中重复性的损伤比较多见，比如拉伤、扭伤、挫伤等。

舞蹈病的危害

长期舞蹈活动会使肌肉和韧带过度紧张，容易引起全身各部位的疼痛，腰部、膝盖、脚踝、手腕等处容易出现长期不消失的疼痛，严重会使肢体失去协调性。

如何避免舞蹈病

一是加强舞蹈员的身体素质锻炼，另外就是保持良好的热身运动，特别是对一些容易受伤的部位要做好防护。

如何治疗舞蹈病

一是在受伤后要立即休息，另外平时要严格按照医生的指导进行康复训练，并加强对受伤部位的保护。同时，科学运用热敷、理疗和中医治疗等手段，还可以尝试一些植物精油按摩、针灸、理疗等自然疗法。

总结

舞蹈是美妙的艺术形式，同样也是一种高强度的体育活动，为了让舞者“跳”出病痛，舞者朋友们必须加强自身的锻炼与维护，同时也要科学和正确地对待舞蹈病。这样才能让我们的身体在艺术殿堂里更加优美、优雅地舞动。

【舞蹈病】究竟是什么？怎样预防？

你是否曾感受到跳舞时出现心肺衰竭，肢体发抖或失控？这种情况很可能是因为你患上了舞蹈病。

舞蹈病就是在舞蹈和其他剧烈运动过程中，因长时间反复运动，神经肌肉得不到充分的休息而发生的一系列损伤病变，主要表现为肌肉僵硬和疼痛、肌肉抽搐、关节疼痛和酸痛、心肺衰竭等症状，发作后需要一段时间的休息才能恢复。

想要避免舞蹈病，我们需要做好以下几点：

• 注意热身，不要马上进行剧烈运动。
• 掌握正确的舞蹈技巧，避免错误动作导致身体受伤。
• 加强肌肉训练，增强肌肉的耐力和柔韧度。
• 适当休息，避免过度疲劳。
• 注意饮食，保证营养充足，避免补充一些过于刺激性的营养品。

舞蹈病一旦发作，就需要停止运动并进行休息，同时可以用一些简单的舒展肌肉的动作缓解症状。

你真的知道什么是舞蹈病吗？

舞蹈病，也称为运动员过度伤势综合症，是体育运动员及长时间从事特定职业人群所普遍面临的老专业病之一，而其中最常见的就是舞蹈者舞蹈病。因长期重复的动作和不合理的训练方法，舞蹈运动员会患上一系列的软组织损伤，如跟腱炎、踝关节扭伤、膝关节半月板损伤等等，甚至还会出现腰椎病、颈椎病、肩周炎等。

舞蹈病不仅会影响运动员训练和竞技水平，严重时还会成为运动员退出体育赛场的原因。但是，这并不代表所有的舞蹈者都会患上舞蹈病，只要注意身体保健、科学训练，减少过度训练，舞蹈爱好者们依旧能够健康地享受舞蹈带来的乐趣。

因此，对于舞蹈者来说，预防舞蹈病非常重要。建议在训练过程中注重热身、拉伸、恢复，以防止运动过程中的受伤。此外，还应进行科学合理的训练，尽量避免长时间单一动作的训练，增加不同种类的舞蹈训练等等。只有这样，才能让你舞蹈的路途更长久。